Yoga-Mama · 29. Oktober 2019

Ich freue mich immer sehr über die Vielfalt der Yoga-Mama-Community! Eines haben wir bei aller Unterschiedlichkeit gemeinsam: Wir versuchen alle unseren Herzensweg zu gehen. Manche von uns machen die zaghaften ersten Schritte, andere sind schon ein wenig weiter. So wie Mama und Yogalehrerin Ina Samtleben aus Mücke in Hessen. Für hat die ehemalige Projektleiterin ihre Geschichte aufgeschrieben …

Yoga-Mama · 19. Oktober 2019

Zum vierten Geburtstag meines Waage-Mädchens gab es Anfang des Monats ein ganz besonderes Geschenk: eine individuell zusammengestellte und selbstgeknüpfte Meditationskette und ein passendes Armband dazu! Für uns beide war die Entstehung ein kleines spirituelles Abenteuer …

Yoga-Mama · 09. Oktober 2019

Mehr Om im Familienalltag können wir wahrscheinlich alle gebrauchen. YogaFamilia-Gründerin Anja Martin erklärt wie's zwischen Gequengel, Kinderzimmer-Chaos und kleinkindlichen Wutanfällen geht!

Yoga mit Mini · 02. Juli 2019

Den Tag würdevoll in mir ruhend und mit einem Lächeln auf dem Lippen ausklingen lassen: Das wünsche ich mir sehr! Ich sehe mich dann vor meinem inneren Auge wie ein Buddha aufrecht am Bett meiner zwei Kinder meditierend im Schneidersitz thronen und mit Engelsgeduld Kundalini-Mantras rezitieren. Die Realität sieht nach einem Tag voller Termine, To-Dos und kleiner und großer Geschwister-Dramen anders aus. Zerzauster, verknautschter, erschöpfter.

Beckenboden · 12. Juni 2019

Heute habe ich die dreifache Dosis Beckenbodenglück für dich! Denn der Beckenboden ist nach wie vor eines der Themen, zu dem mich am meisten Fragen von Leserinnen erreichen. Ich bin super-froh, dass sich dank inspirierender, moderner und engagierter Frauen in den letzten Monaten einiges auf diesem manchmal etwas verstaubt wirkenden Gebiet getan hat und ich dir deshalb drei fabelhafte Helfer für einen elastischen Beckenboden und ein rundum gesundes und kraftvolles Leben vorstellen kann!

Yoga-Mama · 30. Mai 2019

In letzter Zeit ist es ruhiger auf dem Blog geworden. Das hängt zum einen mit der Rückkehr in meinen geliebten Redaktionsjob zusammen, zum anderen damit, dass ich mir ganz bewusst mehr Zeit für mich nehme, um zwischen Kinderchaos, Kopfstand und Konferenzen die Balance zu halten. Was mir in den letzten Monaten am meisten geholfen hat, ist Yoga Nidra. Wenn du jetzt denkst: Yoga – waaas?, dann lies mal weiter …

Yoga-Mama · 20. April 2019

Diese Frau ist Bombe! Nicht nur weil, es so auf Zahra Lindenblatts Yoga-Studio in Stade bei Hamburg steht, sondern weil die zweifache Jungs-Mama und Yogalehrerin Tiefgang und Humor vereint, Wahrheiten und Weisheiten ganz nebenbei ausspricht und bei allem, was sie sagt und tut herrlich uneitel ist. Zahra hat indische Wurzeln, ein Herz aus Gold und einen Faible für Ayurveda und Alf. Warum letzterer – neben Sadhguru – ihr Vorbild ist, das und noch viel mehr erfährst du im Interview!

Schwangerschaft · 19. März 2019

Achtsamkeit und Yoga zeigen wunderbare Wege auf, um sich während der Schwangerschaft entspannt und effektiv auf die Geburt vorzubereiten. Gastautorin Nives Haag beschreibt, warum der Mix so gut wirkt und stellt drei ihrer Lieblingsübungen vor, die für alle Trimester geeignet sind. Inspiration für alle Mindful Moms-to-be und die, die es gerne werden möchten!

Yoga mit Mini · 21. Februar 2019

Ich bin immer auf der Suche nach Ideen, um kleine Ruhe-Inseln in dem manchmal ganz schön rummeligen Familienalltag zu bauen. Besonders nachmittags nach dem Kindergarten tut es uns allen gut, ein wenig runterzukommen, bevor wir uns ins nächste Abenteuer stürzen. Als mir mein Kinderyoga-Kollege Florian Sprater von einer Gummibärchen-Meditation erzählte, wollte ich natürlich sofort mehr wissen und teile diese Ratzfatz-Entspannungsmethode gerne mit euch!

Yoga mit Mini · 02. Februar 2019

Es gibt Bücher, die finden genau zum richtigen Zeitpunkt den Weg in dein Leben. Das kennst du bestimmt auch, oder? „Spielerische Meditation“ von Stephanie Weich gehört bei mir definitiv dazu. Das Buch der Erzieherin und Entspannungs-Expertin landete an einem klirrend-kalten Wintertag in unserem Briefkasten und hat schon den ein oder anderen verregneten Winternachmittag bei uns gerettet und uns an das erinnert, was wirklich wichtig ist: Es ist alles okay so, wie es ist.