Yoga mit Mini · 02. Juli 2019
Den Tag würdevoll in mir ruhend und mit einem Lächeln auf dem Lippen ausklingen lassen: Das wünsche ich mir sehr! Ich sehe mich dann vor meinem inneren Auge wie ein Buddha aufrecht am Bett meiner zwei Kinder meditierend im Schneidersitz thronen und mit Engelsgeduld Kundalini-Mantras rezitieren. Die Realität sieht nach einem Tag voller Termine, To-Dos und kleiner und großer Geschwister-Dramen anders aus. Zerzauster, verknautschter, erschöpfter.
Beckenboden · 12. Juni 2019
Heute habe ich die dreifache Dosis Beckenbodenglück für dich! Denn der Beckenboden ist nach wie vor eines der Themen, zu dem mich am meisten Fragen von Leserinnen erreichen. Ich bin super-froh, dass sich dank inspirierender, moderner und engagierter Frauen in den letzten Monaten einiges auf diesem manchmal etwas verstaubt wirkenden Gebiet getan hat und ich dir deshalb drei fabelhafte Helfer für einen elastischen Beckenboden und ein rundum gesundes und kraftvolles Leben vorstellen kann!
Beckenboden · 23. August 2018
Als vor ein paar Wochen eine Mail von einer Dame namens Coco Berlin in meinem Postfach landete, musste ich erstmal schmunzeln. Sie fragte, ob ich nicht Lust hätte, ihr Buch „Pussy Yoga“ zu testen – es passe so gut zur Beckenboden-Rubrik. Als das Buch dann ein paar Tage später vor mir lag und ich die ersten Seiten las, war ich voller Respekt und Begeistertung und jubelte innerlich: „Ja, ich möchte auch unbedingt eine Pussy Yogini sein!“ …
Ayurveda · 09. Juli 2018
Wir haben einen Neuen. Er heißt Herr Mehl und ist in unserer Küche eingezogen. Genauer gesagt, nicht Herr Mehl, sondern sein Kochbuch. Volker Mehl ist ein sehr bekannter deutscher Ayurveda-Koch aus meiner Heimatstadt Wuppertal und erst vor einigen Wochen in unser Leben getreteten. Warum wir sein Buch, das schon 2015 erschienen ist, so sehr lieben, und warum es auch ein Upgrade für dein Yoga-Mama-Familienleben sein könnte, erfährst du hier!
Schwangerschaft · 18. Januar 2018
Wie du weißt, beschäftige mich von Herzen gerne mit Yoga in der Schwangerschaft und der Zeit danach und wöchentlich trudeln neue Programme, CDs und Bücher im Headquarter ein. Hier auf dem Blog stelle ich dir nur vor, was mich als Mama und Yogini zu 100 Prozent anspricht, also mein Yogamama-Herz höher schlagen lässt! Das Buch „Mama werden, Mama sein“ von Katrin Michel gehört defintiv dazu und hier erfährst du, warum du es unbedingt lesen solltest…
Yoga mit Mini · 05. September 2017
In „It's Buddha Time – Mit Yoga die Kinder glücklich ins Bett und endlich Stille für mich“ gibt's wertvolle Anregungen, um das Familienleben am Abend so relaxt wie möglich für alle Beteiligten zu gestalten. Warum es auch dein Leben leichter machen kann, erfährst du hier …
Yoga-Mama · 03. August 2017
Alles zum neuen Lifestyle-Ratgeber „Yoga für dein Leben“ von Dirk Bennewitz und Andrea Kubasch. Gewinne mit etwas Glück dein persönliches Exemplar!
Yoga-Mama · 26. April 2017
Wie schaffe ich es eigentlich, Yoga regelmäßig zuhause zu üben und in meinen Alltag zu integrieren? Zweifach-Mama, Yogalehrerin und Model Annika Isterling (40) hat da einige Ideen! Mit Fotograf Felix Matthies hat sie gerade das Buch „Ankommen: Deine Yogapraxis für zu Hause“ herausgebracht. Ein liebevoll zusammengestelltes Buch, das Inspiration und Motivation für die eigene Home-Practice schenkt.
Yoga-Mama · 25. März 2017
Es gibt Bücher und es gibt Bücher. Dieses möchte ich Dir auf keinen Fall vorenthalten, denn „pure life – Natürlich Kochen. Bewusst Geniessen. Gelassen Leben“ ist mit seinen Rezepten, Yoga-Übungen und Meditationen wie eine kleine Oase im Mama-Alltag. Mir hat es in den letzten Wochen sehr viel Inspiration und Gelassenheit geschenkt! Beides möchte ich an Dich weitergeben und verlose deshalb ein Exemplar dieses Schmuckstücks.
Yoga-Mama · 02. März 2017
Wenn Du eine downwardly dogging Mom bist, Dich also öfter im Herabschauenden Hund aufhältst und auf der Suche nach neuen Herausforderungen und Perspektiven bist, dann ist Jelena Lieberbergs druckfrisches Buch „Kick.Ass.Yoga – Functional Training für mehr Power, Flexibilität und Ruhe“ genau das richtige für Dich! Ich habe es mir schon mal ganz genau angeschaut und verlose ein Exemplar für Deinen persönlichen Kick-Ass-Start in den Frühling!